虽然古诗说,春眠不觉晓,但是大部分的上班族是晚上睡不着,白天醒不了。要知道,晚上吃什么对睡眠的影响是不可忽视的。下面就跟着小编来看看哪些晚餐食物会阻碍的你的睡眠。
1、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物
日前,澳大利亚一项研究显示,吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。