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盘点：十种有助睡眠的食物

来源：新华网

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2016-04-28 07:59:38

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小米

小米具有“健胃、和脾、安眠”之功效。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质———五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，从而使人产生困倦感。

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