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哪些晚餐食物妨碍了你的睡眠？

来源：新华网

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2015-06-02 08:03:37

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5、过于油腻的食物

因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。

6、碳酸饮料

这种饮料富含甲苯酸钠，这种成分会影响胃肠道，然后致使胃酸倒流，致使失眠。此外，有些碳酸饮料中也富含咖啡因成分，这种成分也是影响睡觉的元凶巨恶。

7、功用饮料

一些功用饮料中，都富含咖啡因成分，睡前饮用就会影响睡觉质量。

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