揭秘：中国男性八大死因排行榜_要闻频道

睡眠不足。

根据中国睡眠研究会2012年一项网络调查结果显示，面临升学高压力的高中生、公司白领、企业负责人三大人群被称为“白骨精”(白领、骨干、精英)的青年人和中老年人是失眠的三大高发人群。其中，诊室里遇到最多的是中年人。

一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。