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养生:梳头喝牛奶 睡前必做6件养生事
来源:
人民网
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2016-08-18 08:07:41
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三、散步
平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。
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