【5分钟，眼保健操做到老】做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假
【每天做家务45分钟】走1000步消耗的热量与拖8分钟地板或洗15分钟盘子效果一样。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于“6000步”。 傻笑让血液循环增速21% 研究显示，看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并可持续24小时。尽可能发现生活中的‘笑点’吧！
【泡壶茶，减少两成中风】每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人，中风风险低20%，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。 【握握爱人手，压力少一半】一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。
【练练瑜伽，背痛少56%】对于有轻度或中度背痛的人，每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%，还能让抑郁指数降低60%。平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。
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