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长寿养生：坚持做到15个"一" 可以活到100岁

来源：人民网

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媒体 2016-10-13 07:47:20

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2.多一点运动

俗话说：“要长寿，多举步。”加强自我运动不仅可健身怡神，还可提高人体对疾病的抵抗能力，强体祛病。比较适合中老年男性的运动有散步、跑步、太极拳、健身操、气功和保健***等，均为行之有效的健身方法。

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