懒得刷牙增加患癌风险 癌症专找这10种懒人

5、懒得关灯睡觉：易助癌细胞生长

习惯开灯睡觉的儿童，患癌症的可能性比较大，因为儿童白血病的发病率与夜晚暴露在灯光下有关。有研究表明，4~5个月的婴儿易受到非自然光线影响，光线会使人的生理节奏混乱，抑制褪黑素分泌，而褪黑素减少与癌细胞生长有关。

建议：睡觉前先把灯关掉，如果是睡觉怕黑，应该从心理上解决。

6、懒得喝水：渴出癌前病变

人体的70%由水组成，若长期过度缺水，就是基本上失去健康的身体了。有的人就是懒得喝水，身体长期缺水不仅是口渴的问题，还会让全身都有病症，甚至患各种癌症。长期缺水就会有慢性缺水症，还会腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等。巴特曼博士在几十年的研究成果中发现，消化道疾病、关节炎、腰痛、颈肩痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和过敏性咳嗽、糖尿病等疾病与体内缺水有非常重要的关系，同时还容易患膀胱癌。

建议： 美国癌症协会建议每天至少喝8杯水。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外，从而起到降低膀胱癌的风险。

另外，喝水最好选择天然矿泉水。一是安全，天然矿泉水是从地层深处自然涌出的或经人工开采的未受污染的地下水；其次，国家营养标准委员会制定的《天然矿泉水标准》中明确规定，天然矿泉水中含有一定量的矿物盐、微量元素、二氧化碳气体等。因此，矿泉水不仅可以稀释体内毒素、排毒，还有益健康。